筋肉体操のスクワットって効果あるの?その意外なメリットが明らかに!!

スクワット テレビ・ラジオ

どうもこんにちは

放送されるたびに話題になりどんどん知名度が上がっている筋肉体操

最近ではいろんな芸能人も出演していますよね!

そんな筋肉体操が使っているトレーニングで代表的なものがスクワット

今回はそのスクワットが本当に効果があるのかどうかを調べていきたいと思います!


筋肉体操のスクワットは効果あるの?

それでは早速筋肉体操のスクワットが効果あるのかどうかを見ていきましょう

結論から言えば筋肉体操のスクワットは効果があります

ていうかかなり短時間で出来るように組まれたいいメニューだと思います

スクワットは筋トレビッグ3という一番効果があると言われる3つのトレーニングの一つです

下半身の筋肉を全体的に鍛えることができます
つまりスクワットさえやっておけば下半身はバッチリということです…!!

しかしスクワットには皆さんが良くする基本的な物の他にたくさんの応用があります

これらを組み合わせることでより効果的に下半身を鍛えることができるんです

といっても今まで筋トレやってきたことがないという方はどう組み合わせるかわかりませんよね?

それをうまく組み合わせてくれたのが筋肉体操なんです!!

なので筋肉体操はやるだけで自然とバランスよく下半身を鍛えることができます

筋トレに詳しいよという方は自分で調べた方がいいかもしれませんが、 あまり行ったことがないという方はそのまま真似るのがいいと思います!!

筋肉体操でもスクワットは何回か紹介されているので、 一番最初のオナから順番にやっていくのがおすすめです

代謝を絶対にきついですが、きついということは筋トレがうまく効いているということ

なので受け入れるしかありません笑

筋肉体操のスクワットの効果は他にも…

筋肉体操でスクワットをやることで得られる効果は筋肉だけではありません

足というのは第二の心臓とも呼ばれる大事な器官です

実は体のほとんどの筋肉は下半身にあります

それをスクワットで鍛えることによって血流も良くなります

さらに運動というものは健康だけでなく仕事の効率アップにも繋がります

睡眠の質も良くなりますしぶっちゃけ筋トレは下手でもやるだけで効果があります笑

筋肉体操の中で言われているフォームに気をつけて怪我をしないようにすれば、これ以上ない良い習慣です


『筋肉体操のスクワットって効果あるの?その意外なメリットが明らかに!!』のまとめ

いかがでしたか?

筋肉体操は筋トレを今まで行ったことがないという方に向けた番組です

なのでもし筋トレを始めたいと思った方は筋肉体操のメニューから始めてください!

きついですが、スクワットはかなり効果がある筋トレなので頑張って続けましょう笑

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