どうもこんにちは
新作が放映されるために話題になる筋肉体操
その筋肉体操を実際にやってみたという方も多いと思います
しかし思ったより痩せないという方も多くいらっしゃいます
そこで今回は筋肉体操で痩せない理由を解説していきます!!
筋肉体操は痩せない!?その嘆きの声が…
その理由を紹介する前にまず筋肉体操は痩せないという嘆きの声を紹介します
結構皆さん悩んでいますね…
寒いけど節約のために湯船入れない……そうだ、筋肉体操しよう
ってなる私偉い。何故痩せない？— ひいろ (@hirmt_04) November 11, 2019
最近飯も少なめにしてるし筋肉体操もしてるのに全然痩せないね
— 図書っち (@tenshin_tosho) March 27, 2019
NHKの筋肉体操やってみた結論 これだけじゃ痩せないなぁ〜と やっぱりスクワットだと
— ディープシンガポール (@deepsingapore) August 29, 2018
筋肉体操で痩せない理由は？
それではここから筋肉体操で痩せないその理由を解説していきます!!
結論から言うとその原因は筋トレを勘違いしていることにあります
筋トレは筋肉を増やすことを目的としたトレーニングです
なので筋肉体操を頑張ると筋肉がつくということですね
「そのことわかってんだよ!!」というみなさん、落ち着いてください
ここで大事なのは筋肉がつく=痩せるではないということです!!
きっとあなたが考えている痩せるというのは体重が減るということでしょう
しかし筋トレをすると筋肉がつき一時的に体重が増加するんです…!!
というのも筋トレで痩せるというのは「最終的に筋肉が増えることで消費カロリーも増え、結果に痩せる」ということ
これを正しく認識していないと「筋肉体操は痩せない!!」ということになるんですね〜
後は筋肉体操頑張ってもその後でスナック菓子を食べたり、ジュースを飲んだりすると 太ります笑
筋肉体操をする際はトレーニングはもちろん食事にも気をつける必要があるんですね〜
『筋肉体操は痩せないってマジ!?その理由を考察してみた!!』のまとめ
いかがでしたか？
以前こちらの記事で書いたように、筋肉体操はかなり効果的なトレーニングです
しかしそれだけでいい体になれるというのは妄想です
だって簡単にいい体が手に入ったらみんなそうなっているはずですよね笑
これから2020年という新しい年が始まるのでこれを機に頑張って理想の体を手に入れてみてください！
